Всички яйца имат ли холин?
Всички яйца имат ли холин?

Видео: Всички яйца имат ли холин?

Видео: Всички яйца имат ли холин?
Видео: На свалку выбросили тысячи яиц, утром произошло настоящее чудо! 2024, Ноември
Anonim

Една голяма яйце съдържа 113 mg от холин . Резюме Холин е основно хранително вещество, което малко хора получи достатъчно от. яйце жълтъците са отличен източник на холин.

По същия начин, каква част от яйцето съдържа холин?

яйце жълтъците са особено богат източник на холин , осигурявайки около 145 mg в един голям яйце (включително жълтък), докато яйце белите са практически холин -Безплатно.

По същия начин веганите имат ли дефицит на холин? За жалост, вегетарианци и вегани получи още по-малко холин в диетите им. главно, холин се намира в говеждо месо, яйца, млечни продукти, риба и пилешко.

Освен това холинът в яйцата вреден ли е за вас?

Мощни нови доказателства от клиниката в Кливланд потвърждават връзката между холин , хранително вещество, естествено намиращо се в храни като червено месо, яйце жълтъци и млечни продукти, както и риск от опасно съсирване на кръвта. А тенденцията кръвните тромбоцити да се слепват, което може да доведе до образуване на съсиреци, нараства пропорционално.

Кой витамин липсва в яйцето?

С изключение на витамин Мога яйце съдържа различни количества от всички основни витамини плюс много минерали. Ан яйце жълтъкът е една от малкото храни, които естествено съдържат витамин D, слънцето витамин.

Препоръчано: